90 kg

Czwartek,26.01.2023r. 1.Przysiady tył na 140 kg x3 powtorzenia 4 serie 2.Zarzut z poniżej kolan na wysoko +na siad +gnn na 90 kg 2+1+1 6 seri 3.Ciągi podrzutowe stojąc na podwyższeniu 20 kg na 135 kg 4 powtorzenia 5 seri 4.Przysiady przód na 115 kg x3 powtorzenia 4 serie 5.Wyciskanie leżąc 40 kg 10 powt. 2 serie.2 serie na 45 8 powtorzen 1 seria [...]

[...] Eee to na moją zwyczajną Ibizę 1.9 tdi żadna nie poleci... Wuchta kolega namawia mnie na Złotoryję, tylko że wagę mam taką ni w tą ni w tą, bo kategorie to 82,5 i 90 kg a ja ważę teraz 86... Do listopada powinienem zrobić maksa ok 160-165 kg, tyle że ja nigdy nie wyciskałem na zawodach i nie znam techniki i zasad... I mogę spalić nawet [...]

[...] mogłem tej stagnacji przełamać, bo jestem ektomorfikiem. I właśnie pomogła kreatyna, dodałem 10 kg (7-8 kg mieśni i 2-3 kg tłuszczu), dzięki temu przy wzroście 193 cm, ważę 90 kg i nadal jestem wyrzeźbiony. Ale od paru lat nie mogę przejść dalej nawet z kreatyną. Ale mk677 wydaje się być silniejsze od kreatyny, dlatego liczyłem, że znowu [...]

Teraz 90 kg wchodzi

kulturystyka do 90 kg i rewelacyjny junior Piotr Borucki: [...]

jeszcze troche z kat do 90 kg: [...]

Kategoria + 90 kg: [...]

Film z eliminacji-kategorie fitness sylwetkowe,kulturystyka do 90 kg i powyżej oraz bikini. https://www.youtube.com/watch?v=p24eBa5tb-s

[...] dietka IF którą już wdrożyłem od poniedziałku. Klasycznie dwa okienka żywieniowe pierwsze 10:00 - 12:30 drugie 18:30 - 21:00. Białko 1,8 na kg masy ciała. Obecnie ważę 90 kg. Dołożyłem więcej tłuszczu w porównaniu z ostatnim IF a węgle są podobnie. 2 285 kcal 162 g białko 309 g węglowodany 42 g tłuszcze Okienko żywieniowe nr 1 10:00 – 12:30 [...]

[...] czymanie kciuków:) może uda sie tak jak tobie. Bo dlamnie szok że ty ważyłes 2 lata temu 115 kg to tyle co ja teraz:P a masz teraz 76kg jak dobrze pamiętam. Wątpie żeby mi się udąło zejśc do tylu ale nawet nieczuje w sumie takiej potrzeby bo mi trzeba minimum 90 kg wagi ale własnie bez bebecha:P ale gratulacje za silna wole i wytrwałość quazar.

"bo wiosłowanie 12 kg dla chłopa 90 kg to wstyd" - sam się zaśmiałem, w piątek jakiś mniejszy wyraźnie chlopak zaczął machać 17stkami, zrobilo mi się głupio - i 20kg bez większego problemu(na stronę)... chyba dopiero uczę się swojego ciała. Co do nóg - zawsze mialem problem z kupnem spodni, spędzałem naprawdę, naprawdę całe dnie na rowerze [...]

Nowe Zawodniczki Strong Woman: Magda Grzymek - Skrzydłowa w: MKS START Michałkowice i Natalia Wencel. Zmiana kategorii Wiekowych !!! III Piknik Zdrowia w Parku Tradycji - Siemianowice Śląskie sobota 26 sierpień 2017r. O godz. 12:00 wystąpią najsilniejsi ludzi z Siemianowic Śląskich będą to pierwsze w Historii Siemianowic Śląskich zawody Strongman [...]

[...] sobie na to pozwolić. Moim planem jest zejście do wagi 72-73 kg. Przed sylwestrem waga wynosiła 96 kg , no nie powiem nie byłem mały , ale też dosyć zalany. Zszedłem do 90 kg i od tego czasu dieta non stop , już leci 14 tydzień i szczerze powiem wam , pokochałem to ^^ I właśnie myślałem później o masie , ale do 3 kg miesięcznie i później [...]

wlasnie skaczylem 300 tab jak dla mnie szalu nie ma, na klate poszlo jakies 5 kg ale odczulem dopiero sile po tych 300 tab ,bralem 10 tab dziennie przy masie ok 90 kg

Dzięki Wojtek :) No białka teoretycznie mam sporo, tylko teraz bardzo sporo wpada z ww Na pewno w którymś momencie dorzucę białka ale póki co jeszcze jest czas Hehe a 90 kg siedziało ale tak rok temu mniej więcej :-D

[...] Teraz coś motywacyjnego dla mnie ale może i kogoś się uda zmotywować, dokładnie dziś mija rok mojej regularności w treningu i diecie. Na zdjęciach z przed roku grubo ponad 90 kg, jak na patrzę na te zdjęcia to aż mnie cofa i sobie myślę, jak ja mogłem się doprowadzić do takiego stanu. Oby nigdy więcej :-) [...]

[...] Wagi nie licze ze podskoczyla bo te 90kg mimo ze z rana nadczo to wczoraj przed ladowaniem bylo 87 kg , ale z drugie strony jak bym przeszed na mase na mase to te 90 kg napewno by zostalo a przed redukcja byla masa i wazylem 87 czyli z drugie strony mozna liczyc wzrost masy . jednak jest problem bo mam przetrenowanie bola mnie [...]

Jedziesz na koniec bedzie 90 kg

[...] 12-10 pow Francuskie wyciskanie sztangi 4 s 12-10 pow Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3s 10 pow We wtorek poszły nogi ( czwórki, dwójki, łydki ) Fronty 2s 8 pow 90 kg Przysiad ze sztanga na plecach 2 s 8 pow 100 kg Wypychanie suwnicy skośnej w leżeniu 4s 15 pow (200kg) 14 pow (220kg) 12 pow ( 240 kg ) 10 pow (260 kg ) dropset 6 [...]

[...] trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - 170 kg ale już nie robię mc WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 70 kg x12 i w górę o 10 kg kończę ostatnią serię 4 pow WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 90 kg 6x WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50 kilo ale lich z barkami ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA [...]